Achtsamkeit Leben - Was bedeutet das?
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, wird es immer wichtiger, sich selbst zu finden und im Moment zu leben. Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – sie ist eine Lebensweise, die Ihnen hilft, mit Stress umzugehen, Ihre Konzentration zu steigern und innere Ruhe zu finden. In meinem umfassenden Kurs „Achtsamkeit leben - Was bedeutet das? “ lernst du, was Achtsamkeit wirklich bedeutet und wie du diese wertvolle Fähigkeit in Ihren Alltag integrieren kannst.
Hier lernst du:
- Was Achtsamkeit ist,
- Was es dir bringt,
- Was zwischen dir und der Achtsamkeit steht,
- Wie du mit der Achtsamkeit arbeiten kannst
- und wie du dir Achtsamkeits-Momente verschaffen kannst.
Bonus: Achtsamkeitsmeditation
Wer sollte teilnehmen?
Egal, ob du ein Anfänger bist, der gerade erst in die Welt der Achtsamkeit eintaucht, oder jemand, der seine Praxis vertiefen möchte – dieser Kurs richtet sich an alle, die bereit sind, einen Schritt hin zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit zu wagen.
Wie funktioniert der Kurs?
Der Kurs „Achtsamkeit leben - Was bedeutet das? “ wird hier online angeboten. Ich führe dich durch jeden Schritt und stehe dir bei Fragen jederzeit zur Verfügung. Jeder Teilnehmer erhält hier Materialien, darunter Arbeitsblätter, eine Meditation und weitere Ressourcen, die dir helfen, das Gelernte zu vertiefen. Der Kurs beginnt ab Kaufdatum und umfasst insgesamt individuelle Einheiten. Je nach dem wie du deine Zeit hier für investiert. Die Kosten betragen 9,99 EUR.
Fazit: Ihre Reise zur Achtsamkeit beginnt hier!
Wenn du bereit bist, Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren und damit dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern, dann ist der Kurs genau das Richtige für dich. Lasse dich auf eine transformative Reise ein, die nicht nur deine Perspektive verändern, sondern auch dein gesamtes Lebensgefühl erheblich verbessern kann. Starte noch heute und betritt deine Reise zur Achtsamkeit! Ich freu mich auf dich.
Verpasse nicht die Chance auf ein erfüllteres Leben – Achtsamkeit wartet auf Dich!
Paleo Fitness
Paleo Fitness – Training wie in der Steinzeit
Paleo Fitness geht zurück zum Ursprung. Diese evolutionäre Trainingsform stellt das in den Fokus, worauf der menschliche Körper ausgerichtet ist: vielseitige Bewegung in Kombination mit ausreichender Erholung. Jede Sporteinheit ist ganzheitlich und funktionell. Natürliche Bewegungsmuster zur Kräftigung, Mobilisation und Faszienlockerung bilden ein rundes Trainingsprogramm.
Was wirst du lernen?
- Mehr Beweglichkeit und Ausdauer
- Besserer Stoffwechsel
- Mehr Ausgeglichenheit und Konzentrationskraft
- Wichtige Grundlagen für weiterführende Übungen werden hier geschaffen
Anforderungen
Dieser Kurs ist für alle konzipiert, die sich langsam und bewusst mehr ihrem Körper zuwenden wollen. Dazu ist kein Vorwissen nötig.
Ein Schrittzähler ist von Vorteil, sowie eine Uhr zur Zeitmessung. Wenn möglich, ist eine Klimmzugstange oder vergleichbares von Vorteil. Alles woran man sich sicher festhalten kann, dass das Körpergewicht trägt (stabiler Ast, Spielplatzquerstangen, etc.)
Der Kurs beinhaltet Arbeitsblätter, mit denen der Übungsfortschrit über 90 Tage verfolgt werden kann.
Beschreibung
Dieser Kurs hilft Dir mit sehr einfachen Übungen, Deine allgemeine Befindlichkeit zu verbessern. Ich bin Holistic Gesundheitscoach, Fitness- und Wellnesstrainerin, Reha Trainerin und empfehle diese Übungen regelmäßig meinen Klienten. Der Kurs setzt keinerlei Sportlichkeit voraus. Mit den Arbeitsblättern in diesem online Kurs erhältst du einen guten Überblick über Deine Übungsaktivität. Probiere diese einfachen Übungen für 90 Tage in deinen Alltag zu integrieren und beobachte Dich und Deinen Körper. Du wirst mit großer Wahrscheinlichkeit merken, je nach deiner Ausgangssituation, wie Du Dich ausgeglichener, fitter und allgemein konzentrierter fühlen wirst.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren der Übungen!
Sollte Dir eine Übung größere Probleme bereiten, dann las sie bitte einfach weg oder besprich diese mit Deinem Arzt oder Therapeuten!
Für wen eignet sich dieser Kurs:
Der Kurs ist für Einsteiger konzipiert, die sich aus ihrem Büroalltag wieder zu mehr Bewegung, Konzentration und Ausgeglichenheit aufraffen wollen.
72 Affirmationskarten für Erwachsene und Jugendliche zum Ausdruck oder als Handy Hintergrund
72 Affirmationkarten für Erwachsene und Jugendliche
Das Leben steckt voller Fröhlichkeit, Liebe und Buntheit. Jeder Tag ist ein neuer ANFANG, gehe achtsam und bewusst durch das Leben. Du wirst so viele unvergessliche, schöne, kleine und große, Momente sammeln, für die du dankbar sein kannst!
Die Affirmationskarten, können dir helfen, eine positive Denkweise zu entwickeln, um so mehr Leichtigkeit und Selbstliebe in dein Leben zu bringen. Unser Mindest wird geprägt von Erfahrungen und Glaubenssätzen, die wir im Laufe unseres Lebens machen. Diese können wir verändern, in dem wir regelmäßig trainieren unsere Gedanken und Gefühle wahr zu nehmen.
POSITIVE GEDANKEN stärken unseren Selbstwert und machen uns zufrieden..In ihrer Wiederholung wirken sie auf unser Unterbewusstsein. In unserem Gehirn, beginnt dadurch ein Prozess, der dazu führt, diese Gedanken zu manifestieren. Unsere Gedanken und der Fokus erschaffen UNSERE Realität.
- Versuche beschränkende Glaubenssätze nicht festzuhalten, lasse sie los.
- Nimm achtsam wahr wie du mit dir selber sprichst.
- Wir können nur etwas verändern, wenn wir uns darüber bewusst sind.
- Halte kurz inne und sag dir die positiven ICH BIN …Sätze auf der karte vor.
- Du kannst sie dir auf dein Visionboard, neben das Bett, auf den Spiegel, neben die Kaffeemaschine … stellen damit dich die Karten den Tag über immer begleiten und erinnern. Oder du ziehst dir täglich eine Karte, dabei kannst du dich vor den Spiegel stellen und sie laut vorsagen. Durch das kleine Format sind sie auch ein toller Wegbegleiter für unterwegs. Sie eigenen sich bestimmt auch toll zum Verschenken. Hier gibt es keine Grenzen, höre auf dein Bauchgefühl.
- Versuche jeden jeden Tag zu üben und sorge gut für DICH.
72 Affirmationkarten für Erwachsene und Jugendlichen.
Für weiter Inspiration kann du mir gerne auf Instagram folgen.
Hinweis: Diese Karten können dir als Hilfsmittel für dein positives Mindset dienen, sie ersetzen aber keine Ärztliche – Therapie
Arm Kurs
Verwandel deine Arme in nur 24 Tagen!
Hole dir Armkurs, um deine Arme zu formen und zu tonisieren, ergänzt zu den Kursen für Rücken, Bauch und Beine & Po. Profitieren Sie jeden Tag von einer neuen Trainingssitzung mit 3 Serien von 60 Sekunden oder 12 bis 20 Wiederholungen – wählen Sie Ihren Rhythmus!
Was Sie in diesem Programm finden:
- 4 Wochen im Training, 6 Tage pro Woche.
- Jeden 7 Tag in jeder Woche, hast du Frei!
- 4 Meditationssitzungen zum Ausgleich von Körper und Geist.
Verpasse nicht diese Chance, deine Arme zu verstärken und dich fabelhaft zu fühlen!