Holistic Schmerzfreicoaching

ich freuen mich, Dich auf Deine Reise zu einem schmerzfreien und gesunden Leben begleiten zu dürfen. Mein ganzheitlicher Ansatz und spezielle Techniken sind darauf ausgerichtet, individuelle Bedürfnisse zu erfüllen und Dir zu helfen, Deine Lebensqualität zu verbessern.

Was macht das Schmerzfreicoaching einzigartig?

Was Hilft!

Lerne mit speziellen Bewegungen und Dehnübungen die muskuläre & fasziale Balance in Deinem Körper wieder herzustellen. Egal in welchem „Schmerzstadium“ Du dich befindest, Du kannst immer mit dem Coaching starten.

Die meisten funktionellen Schmerzen entstehen durch „nicht Bewegung“ , eine Dauerbelastung oder falsche Körperhaltung. Wenn wir uns also nicht optimal bewegen entwickeln sich muskuläre und fasziale Hochspannungen. Es zwickt im Rücken, spannt im Nacken, das Knie tut beim Treppen steigen weh...usw. Durch Schmerzen & Passivität verschlechtert sich die motorische Ansteuerung der Muskel. Schonhaltung verringert über die Zeit die Bewegungsqualität. Das kann zur chronischen Schmerzen führen.

Lass uns zusammen herausfinden ob Deine Schmerzen auf muskulären & faszialen Dysbalancen zurückzuführen sind. Es ist immer einen Versuch wert!

Spezielle Techniken

Ich verwende Techniken, um Schmerzen zu reduzieren und Deine Gesundheit zu fördern.

Welche Techniken ich verwende:

  • Muskellängentraining
  • Dehnübungen
  • Trigger- Punkt Technik
  • Foam Rolling
  • Taping
  • Cupping
  • Flossing
  • Faszien Training

Die einzelnen Techniken sind unten noch einmal aufgeführt.

Sprüche, die so viel Wahrheit enthalten, denn Gesundheit ist das höchste Gut. Wer jetzt nicht in seine Gesundheit investiert, investiert später in seine Krankheit.

“Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.”
Arthur Schopenhauer

 

“Der Gesunde hat viele Wünsche, der Kranke nur einen.”
Aus Indien

Erfahrung im Schmerzfreicoaching

Ich verfüge über eine spezialisierte Ausbildung und umfangreiche Erfahrung im Schmerfreicoaching. Meine Klientenberichte sprechen für sich und zeigen die Wirksamkeit.

Zielgruppen für das Schmerzfreicoaching

Die Programme sind für Erwachsene und Senioren konzipiert, die nach schmerzfreien Lösungen für eine bessere Lebensqualität suchen.

Vorteile des Schmerzfreicoaching

  • Schmerzlinderung
  • Gesundheitsförderung
  • Bessere Lebensqualität
  • Stressreduktion

Dienstleistungen

Wir bieten eine Reihe spezialisierter Dienstleistungen an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unser Ansatz konzentriert sich darauf, Ihre Anforderungen zu verstehen und darauf zu reagieren und effektive und praktische Lösungen bereitzustellen. Von personalisierten Beratungen bis hin zu fachkundiger Beratung und praktischer Unterstützung sind wir hier, um Qualität und Zufriedenheit zu liefern. Wir sind stolz auf unsere Anpassungsfähigkeit und unser Engagement für Spitzenleistungen in jedem Aspekt unseres Service. Entdecken Sie unser Angebot und finden Sie heraus, wie wir zu Ihrem Erfolg beitragen können.

Geschäft

Wir bieten eine Reihe spezialisierter Dienstleistungen an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unser Ansatz konzentriert sich darauf, Ihre Anforderungen zu verstehen und darauf zu reagieren und effektive und praktische Lösungen bereitzustellen.

Professional

Wir bieten eine Reihe spezialisierter Dienstleistungen an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unser Ansatz konzentriert sich darauf, Ihre Anforderungen zu verstehen und darauf zu reagieren und effektive und praktische Lösungen bereitzustellen.

Was kostet das Schmerzfreicoaching?

Nach einem kostenfreien Erstgespräch, in dem wir gemeinsam Dein Ziel definieren, trainieren wir zusammen einmal pro Woche 60 Minuten, bei mir in St. Michaelisdonn. Zur Preisliste.

Holistic Schmerzfreicoaching Toole die ich verwende

Muskellängentraining

Durch zu langes Sitzen, mangelnde Bewegung oder einseitige Belastungen „verkürzen“ unsere Muskeln. Beim Muskellängentraining werden die durch Alltagsbelastungen verkürzten Muskeln in die Länge trainiert und gestärkt. Es handelt sich dabei also um ein einfach durchzuführendes Beweglichkeitstraining, dessen positiven Effekte meist sofort spürbar sind. Fehlhaltungen können behoben, muskuläre Verspannungen können gelöst und in Folge dessen können Schmerzen deutlich gelindert werden.

Das Muskellängentraining hat jedoch nicht nur schmerzlindernde Effekte, sondern führt insbesondere in Kombination mit muskulärem „Kontraktions-Training“ zu einer deutlichen Verbesserung der gesamten muskulären Leistungsfähigkeit und trägt wesentlich zur Fettverbrennung bei. Weitere positive Effekte bestehen in der Steigerung der Durchblutung und der Optimierung des Lymphflusses sowie in der Straffung des gesamten Bindegewebes.

Dehnübungen

Durch die Dehnungen nach Holistic Coaching by Claudio Trento werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Sie sind Übungen und Bewegungsformen, die die Effekte der Trigger-Punkt Technik unterstützen und dauerhaft im Gehirn einprogrammieren. Die Dehnungen sind fester Bestandteil des Coachings und sorgen dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird.

Trigger-Punkt Technik

Die Trigger-Punkt Technik nach Holistic Coaching by Claudio Trento, ist eine Technik bei Schmerzen und Unwohlbefinden. Mit völlig natürlichen physiologischen Beeinflussungen an speziellen Punkten im Faszien- und Muskelngewebe sorgt sie für eine Normalisierung der Spannungszustände muskulärer und faszialer Strukturen. 

 

Dadurch kann bei über 90 Prozent! der heute am häufigsten auftretenden Schmerzzustände schon in der ersten Sitzung eine massive Reduzierung des Schmerzes erreicht werden.

 

Die Trigger-Punkt Technik ist, für so gut wie alle Schmerzen am Körper geeignet z.B. bei chronischen Schmerzen, Nerven- oder Gelenkentzündungen, Migräne, Arthrose und Bandscheibenvorfälle.

Foam Rolling

 

Ein Foam Roller ist ein Leistungs- und Wiederherstellungswerkzeug, das eine effektive und kostengünstige Möglichkeit bietet, eine Tiefenmassage (Deep Tissue) durchzuführen. Das Foam Rolling löst schmerzhafte Knoten und regt die Durchblutung an, um die Leistung zu verbessern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Kurz gesagt, Schaumrollen kann helfen bei:

  • Chronische Rückenschmerzen
  • Steifheit durch längeres Sitzen
  • Myofasziale Entlastung
  • Flexibilität und Bewegungsfreiheit
  • Haltung
  • Verletzungsprävention
  • Erholung vom Training
  • Besserer Schlaf

Taping

Kinesiotape ist ein elastisches Baumwollband mit einer Acryl-Klebeschicht. Dadurch, dass das Tape dieselbe Elastizität und Dicke hat wie die menschliche Haut, passt sich das Tape besonders gut an jede natürliche Bewegung des Körpers an. Das Kinesiotape bleibt vier bis sieben Tage auf der Haut kleben und ist wasserfest.

Kinesiotape wird bei verschiedenen Beschwerden und Verletzungen verwendet. Der körpereigene Heilungsprozess wird stimuliert, indem es Unterstützung und Stabilität bietet, ohne dabei die Beweglichkeit zu beeinflussen. Aus diesem Grund wird das medizinische Tapen oftmals als ergänzende Behandlungsmethode verwendet.

Einsatzgebiete:

Kinesio-Tapes können zur Behandlung unterschiedlichster Beschwerden eingesetzt werden:

  • Muskelbeschwerden (Überlastungen, Zerrungen, Muskelfaserrisse, Dysbalancen)
  • Sehnenbeschwerden (Achillessehnen, Tennis- und Golferellenbogen, Patellaspitzensyndrom)
  • Gelenkbeschwerden (nach Bandverletzungen, Instabilitäten, Arthrose, Schwellungen)
  • Schulterbeschwerden (z. B. Impingementsyndrom der Schulter, Schulterinstabilitäten, Supraspinatussehnensyndrom, Zustand nach Schulterluxationen)
  • Rückenschmerzen (z. B. Lumbago, HWS-Syndrom, Ischialgie)
  • Fehlhaltungen
  • Kopfschmerzen, Migräne, neurologische Störungen (Karpaltunnelsyndrom)
  • Lymphabflussstörungen (Lymphödeme)

Cupping

Dank der pflegeleichte Cups aus Silikon, die man einfach mit der Hand zusammendrückt und auf die Haut setzt, wodurch dann von den Cups ein erzeugter Unterdruck entsteht, werden:

Verspannungen gelöst, 

die Durchblutung stimuliert, 

der Lymphfluss angeregt und 

Schmerzen „wegmassiert“. 

 

Zudem aktiviert Cupping das Immunsystem und trägt zur Linderung von Beschwerden bei z. B.: 

  • Asthma,
  • Migräne, 
  • Bluthochdruck, 
  • Verdauungsproblemen oder 
  • Burnout bei.

Flossing

Was ist Flossing?

 

Flossing ist eine Methode, bei der ein spezielles elastisches Band, das als Flossing-Band bezeichnet wird, um einen betroffenen Körperteil gewickelt wird. Der betroffene Bereich wird dann passiv und/oder aktiv bewegt, während das Band die Kompression aufrechterhält. Dieser Prozess kombiniert Kompression und Bewegung, um verschiedene Effekte auf den Körper auszuüben.

 

Das Ziel von Flossing besteht darin, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Durch die Anwendung von Kompression und gleichzeitiger Bewegung wird der Druck in den Blutgefäßen, Lymphgefäßen und im umliegenden Gewebe erhöht. Dies kann verschiedene physiologische Reaktionen auslösen, wie z. B. eine verbesserte Durchblutung, die Freisetzung von Stoffwechselprodukten und die Beeinflussung des neuromuskulären Systems. 

Durch die verbesserte Durchblutung können mehr Nährstoffe und Sauerstoff in das betroffene Gewebe gelangen, was den Heilungsprozess fördern kann. Gleichzeitig können Stoffwechselprodukte und Schadstoffe effizienter abtransportiert werden. Dies kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Regeneration zu unterstützen.

Die Kombination von Kompression und Bewegung kann auch eine positive Wirkung auf das neuromuskuläre System haben. Es wird angenommen, dass Medical-Flossing die neuronale Aktivierung und die muskuläre Kontrolle verbessern kann. Dies kann dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhöhen, Schmerzen zu reduzieren und die funktionelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Flossing kann in verschiedenen Bereichen der Schmerzen Linderung eingesetzt werden, einschließlich der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Muskel- und Gelenkschmerzen, Sehnenverletzungen und eingeschränkter Beweglichkeit. Es kann auch bei der Rehabilitation nach Sportverletzungen und Unfällen eingesetzt werden, um den Heilungsprozess zu unterstützen und die Rückkehr zur vollen Funktionsfähigkeit zu beschleunigen. Darüber hinaus findet Flossing Anwendung in der Neurologie, um die neuromuskuläre Kontrolle bei neurologischen Erkrankungen zu verbessern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Medical-Flossing eine therapeutische Methode ist, die von qualifizierten Fachkräften durchgeführt werden sollte. Ein ausgebildeter Therapeut kann die individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen eines Patienten berücksichtigen und die Methode entsprechend anpassen

Faszien Training

Vom Faszientraining kann jeder profitieren. Es hat verschiedene positive Auswirkungen auf Deine Gesundheit und das Wohlbefinden deiner Faszien. Es fördert das Körpergefühl, steigert Deine Flexibilität, regt den Stoffwechsel an, beschleunigt die Regeneration und stärkt das Fasziengewebe.

hhp Andullation

HHP® Massageliege

DAS ANDULLATIONSTHERAPIE-SYSTEM MEDIZINISCH GEPRÜFTE MASSAGELIEGE, VON SPEZIALISTEN ENTWICKELT

Rückenschmerzen sind ein Warnsignal! Rückenschmerzen gehören zu den Volkskrankheiten schlechthin, und das ist kein Zufall. Berufsbedingtes Sitzen, Stehen, Bücken und Heben in immer gleichen und meist falschen Bewegungsabläufen belastet die Wirbelsäule Tag für Tag.

Du kannst aus 16 verschiedenen Programmen wählen, die individuell regelbar sind. 

Durch Infrarot-Tiefenwärme im Schulter- und Lendenbereich entwickelt sich ein überaus angenehmes Wärmegefühl. 

Die Andullation gehört in den Bereich der biophysikalischen Therapieverfahren und basiert darauf, sämtliche Flüssigkeiten im Körper in Schwingung zu versetzen. Indem die Andullation Frequenzen bestimmter Wellenlänge in die Flüssigkeiten des Körpers einkoppelt, erzeugt sie darin Schwingungen. 

Es wird erfolgreich eingesetzt bei führenden deutschen Physiotherapeuten und Ärzten, in Praxen und Rehabilitationskliniken. 

Die Andullations- Massageliege kann von Jedem in jedem Alter genutzt werden, ausgenommen während der Schwangerschaft und für Menschen mit Herzschrittmacher.

 

Anwendungen

Bei den jeweiligen Erkrankungen gibt es ein 14 Tage Anwendungsplan. Dieser Anwendungsplan wird 2 mal die Woche angewandt. Das heißt 7 Wochen lang läuft die Anwendung.

  • Arthritis
  • Arthrose
  • Bandscheibenvorfall
  • Blutzirkulation/ Lymphfluss
  • Entspannung
  • Fibromyalgie
  • HWS - Syndrom
  • LWS - Syndrom
  • Parkinson
  • Restless-Legs-Syndrom
  • Rheuma
  • Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen und
  • Stress

Noch mehr Infos findest du hier.

Bereit für ein schmerzfreies Leben?

Kontaktiere mich noch heute für eine individuelle Beratung und starte Deine Reise zu einem schmerzfreien und gesunden Leben.